Stare Troppo al PC fa male - Ecco alcuni Consigli e Rimedi
Il corpo umano non è abituato a stare troppo tempo davanti al computer, ma ormai molte persone, per lavoro, studio o svago, passano diverse ore al giorno seduti davanti al pc e ciò causadiversi danni alla salute, ad esempio può provocare mal di schiena, problemi alla circolazione che possono favorire le malattie cardiovascolari ma non solo perchè anche l'utilizzo continuo di tastiera e mouse può portare all' irrigidimento dei muscoli di mani, braccia e collo, fino a provocare infiammazione e le lesioni, senza dimenticare poi la secchezza e infiammazione agli occhi quando si fissa lo schermo luminoso per troppo tempo.
A questi problemi si aggiunge poi il mal di testa ma anche lo stress e l'ansia e una sensazione di solitudine, in particolare per chi lavora troppo al computer.

Quindi SI, stare troppo al computer fa male alla salute, quindi è bene evitare di passare troppe ore al computer o almeno di utilizzare delle accortezze per evitare e correggere questi problemi.

Ecco alcuni rimedi che possono essere utilizzati per minimizzare i danni causati dall'utilizzo eccessivo del computer:

-Fare pause frequenti, almeno 5 minuti ogni ora
-Camminare e fare allungamenti durante le pause
-Bere molta acqua
-Usare una scrivania in piedi
-Esercizi fisici prima e dopo lunghe sessioni al pc
-Massaggi a schiena e collo
-Posizionare il monitor in modo che il bordo superiore dello schermo sia al livello degli occhi, il display a distanza di un braccio dal viso e leggermente inclinato all'indietro
-Sedia da ufficio ergonomica
-Esercizi per rafforzare la zona lombare
-Lavorare con una postura sana, magari appoggiandosi completamente allo schienale ed evitando di piegarsi in avanti per avvicinare il viso allo schermo
-Tenere le mani e le braccia rilassate
-Utilizzare il mouse e la tastiera con delicatezza, senza usare troppa forza
-Assicurarsi che le mani siano calde
-Utilizzare un display di dimensioni sufficienti
-Evitare luminosità troppo alta
-Tenere gli occhi ad una distanza di almeno un braccio dal monitor.
-Ogni 20 minuti, mettere a fuoco su un oggetto posto a 6 metri di distanza per 20 secondi.
-Migliorare l'illuminazione nella stanza
-Non dimenticare le interazioni sociali nella vita reale.

Quindi anche se stare al computer per ore, sopratutto per chi lavora al pc ed è costretto a farlo ogni giorno, porta il corpo ad essere teso a fine giornata e la mente esausta, è possibile evitare l'insorgere di danni alla salute con queste ed altre piccole accortezze, ricordandosi sopratutto di fare brevi ma frequenti pause, alzarsi per camminare e fare un pò di stretching allungare almeno una volta ogni ora, interagire con altre persone e rimanere sempre in buona forma allenandosi e seguendo una dieta salutare.